34_truck
Hurtig levering 2-3 dage
De fleste af os kan nok nikke genkendende til at være for meget oppe i hovedet og for lidt nede i kroppen. Det betyder desværre, at vi ikke altid opfanger de signaler, kroppen udsender, og at vi også bliver afskåret fra de følelser, der naturligt bor i den. Men med en ny metode kaldet bodyfulness er det muligt at genopdage kroppen og give plads til følelserne - både de lyse og de mørke.

Bodyfulness er igennem mange år udviklet af danske Karina Helsted Moe med inspiration fra både mindfulness, åndedrætsterapi og yoga. Metoden bygger på en helt ny åndedrætsteknik, en større frihed til at bevæge sig og en fuld accept både af de følelser, der dukker op i kroppen, og af deres udtryk gennem gråd, bevægelse og latter.

Bogen BODYFULNESS er skrevet i et både letlæseligt og levende sprog med mange cases, eksempler og øvelser imellem de korte kapitler. Den er inddelt i 3 trin, hvor trin 1 handler om at få genetableret en forbindelse til kroppen. Trin 2 handler om at dykke ned i de følelser, du støder på, når du mærker sin krop, og trin 3 har fokus på at styrke livfuldheden og leve en dagligdag med kroppen som naturlig guide. Til slut er der en praktisk øvelsesdel med gode illustrative billeder og et 3-ugers introforløb.
  • Antal sider160
  • Højde241 mm
  • Bredde173 mm
  • Dybde14 mm
  • Vægt434 g
  • FormatHæftet
  • Bestillingsnr401698
Klubpris199,95 kr.

Bøger i samme genre

Forfatter

Karina Helsted Moe

Karina Helsted Moe er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut, yogalærer og har desuden en international uddannelse som åndedrætsterapeut bag sig. Hun har i omkring 20 år afholdt kurser, retreats og klientforløb i ind- og udland.